Wie gelingt ein ausgewogener Umgang mit digitalen Medien?

Konzentrationsprobleme, Schlafstörungen, körperliche Beschwerden – all das sind mögliche Folgen einer übermäßigen Nutzung digitaler Geräte. Um dem entgegenzuwirken, können Interessierte einiges tun. Dazu gehört etwa das Deaktivieren unnötiger Smartphone-Benachrichtigungen, der Einsatz von Farbfiltern oder ein gezielter Ausgleich durch Aktivitäten abseits der digitalen Welt. Wenn Erwachsenenbildner*innen den eigenen Medienkonsum reflektieren, können sie auch Lernende ermutigen, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln.